Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ β ΡΠ». Π’ΠΈΠΌΠΈΡΡΠ·Π΅Π²Π°
- βͺ Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ Π½Π° ΡΠ». Π’ΠΈΠΌΠΈΡΡΠ·Π΅Π²Π° β ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ π15 ΠΌΠ΅ΡΡ;
- βͺ Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ;
- βͺ ΠΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° β Yell.ru ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ Π·Π° Π²Π°Ρ π
15 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ ΠΈ 4 ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ π4.8
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
1.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» Π’ΠΈΠΌΠΈΡΡΠ·Π΅Π²Π°, Π΄ 3 ΠΊ 2
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
Π΅ΡΠ΅ 1
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠΎΡΡΠΈΠ½Π°, Π΄ 4
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 2
Π§ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠ΅Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π΄ 42Π/15, ΠΊΠ² 4Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 40Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
8.
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΠΈΠΆΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 10Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
9.
ΠΠ°Π΄Πͺ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΠΏΡ-ΠΊΡ ΠΠ°Π³Π°ΡΠΈΠ½Π°, Π΄ 25Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 4
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°Π½Π°Π²ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
Π§ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ «Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ»
03 ΠΌΠ°Ρ 2024 08:43
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΠΊ...
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅
14.
GO FIT
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ° ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ 250
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π£ΠΏΡ!
Π£ Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ - ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ,
ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Ρ!
